低めに後ろでまとめてポニーテールにするヘアアレンジは、大人っぽく仕上がり、この春も流行中。しかし、ただひとつに結ぶだけではつまらないし、オシャレにきまらない！ でも、凝ったように見えるアレンジは難しそうだし……と、悩んでいませんか？ そこで今…

くびれ作りにはお腹のサイドの筋肉を引き締めることが大切。食べないダイエットでは全体的にげっそり、薄くなってしまい、メリハリボディは育ちませんよ。栄養素はしっかりチャージして、くびれを育てるエクササイズでキュッと引き締めましょう。準備は不要…